Певица

ПевицаПевица признаётся, что когда-то весила за 90 кг. И, чтобы сохранить семью, ради мужа всерьёз начала заниматься своим телом и питанием. В итоге Аните удалось достичь веса в 52 кг при росте 157 см. Но надо сказать, прийти к такому результату было нелегко — пришлось перепробовать массу диет, чтобы понять: залог хоро­шей фигуры — сбалансированное, правильное питание. Оно заключается в следующем: есть только маленькими порциями и выпивать не менее двух литров воды в день. Строго не есть после 7. даже если очень хочется. Постепенно орга­низм привыкнет к такому режиму и сам не будет требовать еды на ночь. Белки и углеводы нельзя смешивать, употреблять их следует раздель­но. Например, углеводы лишь на завтрак. Максимально уберите из рациона жирное, жареное и солёное, вместо э того добавьте фрукты и овощи. В холодное время года устраивайте себе разгрузочный день: приготовьте на пару 1 кг курицы, разделите её мясо на шесть одинаковых частей и ешьте в течение дня. При соблюдении такой диеты килограммы уходят хоть и мед­ленно, зато надолго.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *