Я недавно начала заниматься йогой

Я недавно начала заниматься йогойЯ недавно начала заниматься йогой. Должна ли я стать вегетариан кой?

На мой взгляд, занимаясь йогой, человек априори должен придерживается вегетарианского образа жизни. Но не сразу. Я вообще за искусство маленьких шагов. Более 15 лет назад я отказалась от употребления животных белков и рыбы и ото не было связано с йогой. Просто после того, как впервые выдержала Великий Пост, почувствовала взаимосвязь еды и физической активности: сбросила несколько килограммов, движения стали более лёгкими, я лучше высыпалась и быстрее восстанавливалась после тренировок. Но глубже тогда я даже и не задумывалась, мне просто стало легко, да и сам процесс перехода в вегетарианство никак не отразился на моём здоровье.

Сегодняшний тренд на вегетарианство похож на безумие. Представьте, человек 30 с лишним лет живёт, ест, пьёт, никакой нагрузки. А потом в один момент всё это бросает, начинает заниматься йогой, читает умные книжки, где сказано про ахимсу, и верит в волшебство своего «исцеления». Его ломает, но он терпит. Потом начинаются проблемы со здоровьем и доктор ему говорит, что всё ото из-за йоги, что пора бросать это непутё- вое дело. Дисциплина йоги учит прислушиваться к себе. В методе Дживахмукти, который я преподаю, все 8 ступеней, описанных в йога-сутрах Патанджали. .Мы рассказываем, что практика асан — это лишь третья ступень, а перед ней есть яма — социальный кодекс, куда как раз и входит ахимса. Затем следует нияма — личный кодекс. Работая с этими тремя ступенями, практик действительно выходит на уровень более разумного восприятия себя, своей жизни, окружения. И того, что он есть. Это искусство маленьких шагов.
Как мне настроиться на благополучие в новом году?
Новый Год — шанс войти в новый цикл осознанно, с чистым взглядом на жизнь. Поэтому в этот период я рекохмендую вам не просто разобраться в себе, но по-настоящему почувствовать себя по-другому. Пришло время избавиться от груза событий прошедшего года. Пришло время отпустить старые проблехмы и позволить себе жить в радости. С сегодняшнего дня начните выполнять следующую медитацию из Кун да лини-йог и.

Сложите руки в центре груди, кончики всех пальцев одной руки касаются кончиков соответствующих пальцев другой руки. Ладони на расстоянии. Пальцы указывают вверх. Смотрите на кончик носа и дышите А раза в минуту: вдох 5 секунд, задержка 5 секунд, выдох 5 секунд.

Продолжайте от 5 до 11 минут или пока вы не почувствуете полное освобождение от напряжения. Эта медитация особенно полезна в контексте стрессовых отношений и прошлых семейных конфликтов. Она настроит вас наудачу и процветание через ощущение внутренней тишины и благодарности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *