В трудных обстоятельствах

Попав в трудную ситуацию, мужчина нередко отчаивается и опускает руки. В такие моменты он как никогда нуждается в поддержке любимой женщины, но, увы, не всегда может в этом признаться. Казалось бы, что сложного в том, что­бы обнять, приободрить (“ты спра­вишься”) и поддерживающе улыб­нуться мужу? Тем более что роль “жилетки” нам с вами хорошо зна­кома: мы с легкостью утешаем своих подруг. Но одно дело — сочувствовать женщине и совсем другое — мужчине, которому социум негласно запрещает быть растерянным, не­счастным и слабым.

На плечах наших благоверных лежит громад­ная ответственность. Мужчина — это защит­ник, добытчик и железобетонная опора. Маль­чишки с детства знают, что им нельзя плакать и в любых ситуациях нужно держать себя в ру­ках. С малолетства они привыкают к тому, что у настоящего мужчины вообще не должно быть неудач, а стало быть, поводов для жалоб. В ре­зультате переживания по действительно се­рьезным поводам (увольнение с работы, острый конфликте партнером или приятелем, потеря

денег и т.д.) мужчины стараются скрыть от ми­ра любой ценой. В такие периоды они испы­тывают целый спектр эмоций:

• образ героя, которому никогда не бывает грустно и тяжело, моментально рушится. И как быть дальше, непонятно.
• потеря статуса или источника дохода влечет за собой жесткое понижение самооценки
• во всем вышеперечисленном не хочется ни­кому признаваться, при этом есть ощущение, что переживания разорвут тебя изнутри.

Результат: еще вчера активный и веселый муж сутками валяется на диване соскорбным вы­ражением лица и категорически отказывается обсуждать случившееся. Так как же поддержать человека, который вроде бы отказывается от любой помощи?

ВАШИ ДЕЙСТВИЯ

“Я — РЯДОМ” Очень важно донести до любимого, что вы целиком и полно­стью его поддерживаете. Признаете за ним право на переживания, слабость и не требуе­те никакого суперменства. Покажите, что вы примите его любым и постарайтесь вывести на разговор о случившемся. Будьте тактичны и не перебивайте: дайте ему возможность вы­говориться, даже если вам есть что сказать по заданной теме. Советы и оценки подождут, только сочувствие (без причитаний)!

“МЫ — КОМАНДА” Мужчины знают, что должны справляться со всеми про­блемами самостоятельно, поэтому им стыдно или неловко просить помощь у любимой жен­щины. Но в жизни бывают испытания, прой­ти которые в одиночку практически невоз­можно. Просто будьте рядом, не подгоняйте, не требуйте особого внимания, не обижай­тесь, если он, например, забудет день вашей свадьбы… Помогает и тактильный контакт: обнимайте мужа, берите его за руку, гладьте по голове… Это самый простой способ проде­монстрировать, что вы рядом. Кроме того, та­кая “телесная опора” поможет ему открыться. “В ДВИЖЕНИИ” Когда человек весь день валяется на диване и пялится в те­левизор, ему очень трудно не зациклиться на случившемся. Он будет постоянно прокру­чивать ситуацию в голове и впадать в еще боль­шую тоску. Ваша задача — вытащить мужа из до­ма. Он любит хоккей? Отлично, купите биле­ты на ближайший матч и идите вместе. Давно не виделся с друзьями? Пора встречаться. Чем больше положительных впечатлений, тем про­ще пережить неприятную историю.

ПОДНИМАЕМ С КОЛЕН

Наступает момент, когда мужчина принимает ситуацию, но при этом он по-прежнему не го­тов двигаться дальше. Обычно причина без­действия кроется в страхе повторной неудачи.

Вспомните годы кризиса: потерявшие работу женщины (инженеры, учителя, секретарши) торговали на рынках, убирали чужие кварти­ры, работали нянями и т. д. Статусность рабо­ты их не волновала, нужно было просто вы­жить. А мужчины продолжали ждать идеальных вакансий (читай — чуда), которых не существу­ет в природе. Все дело в том, что мужчинам невероятно важно выглядеть успешными и благополучными в глазах социума, иначе их самооценка падает ниже плинтуса. Для того чтобы он снова поверил в себя, нужно:

НАПОМНИТЬ ЕМУ О ПРОШЛЫХ

ПОБЕДАХ. Ничто гак не мотивирует мужчину, как яркие и красочные рассказы о его недавних удачах. Не просто говорите ему, что он сильный и умный, а иллюстрируйте слова историями из его прошлого. “Помнишь, как выгодноты вложил деньги?”; “Твой проект на работе 5 лет подряд признавали самым успешным” и т.д.

СОСТАВИТЬ ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ.

Начинать “новую жизнь” сложно, но невероятно увлекательно. Это очень вдохнов­ляющий опыт, который, если все сделать пра­вильно, должен зарядить партнера оптимиз­мом. Чем он хотел бы заниматься? Какие сфе­ры его интересуют? Может быть, у него есть какие-то давние мечты? Самое время занять­ся их реализацией. Главное, вы оба должны верить, что все возможно!

ГОРЯЧИЙ СТУЛ”. Отличный

способ сбросить негативные эмоции. Посадите мужа напро­тив пустого стула и попросите его представить, что там “рас­положился» бывший босс, (пар­тнер по бизнесу, друг-предатель и т. д.) или непосредственно проблема.

Пусть супруг выскажет все, что у него накопилось (при вас или в одиночестве — решать только ему). Он имеет право кричать, ругаться, угрожать и топать но­гами. Главное — дать выход эмоциям. Если повторить этот несложный психологический опыт несколько раз, гнев и страх уйдут, освободив место для конструктивных решений.

Друг это отличный способ побороть сомнения и поддержать себя. Предложите мужчине про­анализировать свою проблему, с позиции каждого из заявлен­ных в названии персонажей. Критик пусть расскажет о вну­тренних колебаниях и неуве­ренности: “Сомневаюсь, что он найдет другую работу!” и тому подобное. Наблюдатель ней­трально порассуждает о ситуа­ции. Это поможет оценить ре­альное положение вещей (все не так уж плохо). И наконец, задача друга — поддержать и развеять сомнения. Это от­личный тренинг психологиче­ский самопомощи.

Мужчина, столкнувшийся с жизненны­ми трудностями, эмоционально без­защитен. Он чувствует себя беспомощным, и поэтому его поведение может быть агрессивным. Не подкидывайте дров в огонь. В такой ситуации женщине самой важно не пугаться, потому что страх — плохой помощник. Если жена паникует и транслирует неуверенность, самооценка мужа резко падает. Ни в коем случае не показывайте мужчине, что разочаро­ваны в нем, не читайте ему нотации, не го­ворите, что “он сам во всем виноват”. Дайте супругу понять, как он ценен для вас и как вы благодарны ему за ту заботу, которую он проявляет. Не торопите его, дайте время на восстановление.