Архив за месяц: Январь 2016

Свой дом

Свой домМечта о своем доме присутствует у многих людей. Речь идёт не о собственной квартире в городе, а именно о жилище высотой в один-два этажа с небольшим участком земли. Откуда такое желание жить обособленно от соседей сверху или снизу, без многих городских благ? Скорее всего истоки следует искать в наших корнях и наших предках. У многих родня жила в деревне или живет в ней сейчас и в генах заложено желание иметь свой собственный угол дабы меньше зависеть от многих изменчивых факторов. К тому же в своём доме есть возможность заняться своим любимым делом, которое требует больше пространства, чем способна дать городская квартира.

Читать далее

Существует множество причин

Существует множество причинСуществует множество причин, по которым мы не умеем принимать подарки и комплименты: от чувства вины или дискомфорта («я этого не заслуживаю») до уверенности, что так и должно быть («это просто приходит ко мне, в чём проблема?»). От страха, что мы не сможем адекватно отплатить должным, до подозрения, что в подарке заложены скрытые обязательства. Другая причина нашей неспособности принимать помощь кроется в том, что на подсознательном уровне это может заставить чувствовать себя униженным. Наша культура учит, что даритель находится в позиции власти и силы, тогда как
получатель негласно признаёт свою нужду. Даже когда нужда действительно существует, эго сопротивляется дискомфорту полного принятия. Читать далее

Укрепление бёдер

Укрепление бёдерВ йоге мы склонны предпола­гать, что можем проработать проблемные зоны с помощью растяжки. Вспомните о вез­десущем раскрытии тазобедренного сустава. Мы пытаемся использовать эту практику как панацею от всех болей и печалей. Мы представляем, что откры­тые кости бёдер позволят нам завер­нуть наши ноги в причудливые позы типа Падмасаны или Эка Пада Ширша- саны. Однако на определённой стадии практики успех, к которому мы так стре­мимся, может обернуться против нас. Читать далее

Йога и сноуборд

Йога и сноубордФакт — у сноубордистов, которые дружат с йогой, сезон будет более приятным и безопасным. Йога помогает лучше осознавать своё тело и определённые паттерны движения, а это очень помогает продвинуться в спорте. Любите кататься, но в йоге вы пока новичок? Начните с этих несложных поз, которые укрепляют стопы, тонизируют квадрицепсы и защищают колени. Всем пушистого снега и хорошего настроения!

Читать далее

Зарядка для тела и души

Зарядка для тела и душиВИРБХАДРАСАНА II

ПОЗА ВОИНА II Из Собаки Мордой Вниз правой ногой сделайте шаг вперёд к большому пальцу правой руки, опустите заднюю пятку на пол и выпрямитесь вверх в Позу Воина II. Активно тяните руки в противоположные стороны. Сводите лопатки вместе и раскрывайте грудь. Взгляд вперёд. На вдохе раскрывайтесь во все стороны. Читать далее

Кто такая Мари Кондо

Мари КондоЕсли и есть история современной Золушкито это она. Мари с детства любила убираться. Уже в пять лет она увлекалась чтением книг по домоводству и играла с куклами в наведение порядка. Пока другие дети гоняли мяч в школьном дворе, Мари оставалась в классе и раскладывала книги на полках. Её одержимость уборкой пугала семью, но когда Мари стала преуспевать в качестве консультанта по наведению порядка в доме, родные успокоились и поняли, что девочка нашла своё призвание. Читать далее

Я недавно начала заниматься йогой

Я недавно начала заниматься йогойЯ недавно начала заниматься йогой. Должна ли я стать вегетариан кой?

На мой взгляд, занимаясь йогой, человек априори должен придерживается вегетарианского образа жизни. Но не сразу. Я вообще за искусство маленьких шагов. Более 15 лет назад я отказалась от употребления животных белков и рыбы и ото не было связано с йогой. Просто после того, как впервые выдержала Великий Пост, почувствовала взаимосвязь еды и физической активности: сбросила несколько килограммов, движения стали более лёгкими, я лучше высыпалась и быстрее восстанавливалась после тренировок. Но глубже тогда я даже и не задумывалась, мне просто стало легко, да и сам процесс перехода в вегетарианство никак не отразился на моём здоровье. Читать далее

Здоровье со мной

Здоровье со мной«В поездки всегда бе­ру с собой эспандер, пару утяжелителей для ног и кроссовки. Я не из тех, кто та­скает с собой тошгу специального фит­нес-оборудования, но и в зал успеваю далеко не всегда. Базовые упражне­ния можно выпол­нять, используя вес собственного тела или литровую бу­тылку воды, на­пример», — гово­рит модель. Читать далее

Посланница L’Oreal Paris

Посланница L'Oreal ParisЕдва дебютировав на подиуме, пятнадцати — летняя Карли произ­вела фурор. В первом же сезоне она при­няла участие в более чем три­дцати показах, через три года стала лицом таких брендов, как Bvlgari и Dolce & Gabbana, а в девятнадцать лет — анге­лом Victoria’s Secret. С тех пор ее популярность только растет. «Я не успела глазом моргнуть, как из нескладного подростка с обложки Teen Vo^ue превра­тилась в посланницу L’Oreal Paris«, — говорит Карли. Среди моделей она одной из первых предпочла анорексии и сигаре­там здоровое питание и физ­культуру. Баскетбол, футбол, плавание — в юности Карли без разбора пробовала себя в лю­бых видах спорта и к тому же занималась классическим ба­летом. Ее личный тренер Джа­стин Гелбанд, на занятиях Читать далее