Архив за месяц: Январь 2016
Свой дом
Мечта о своем доме присутствует у многих людей. Речь идёт не о собственной квартире в городе, а именно о жилище высотой в один-два этажа с небольшим участком земли. Откуда такое желание жить обособленно от соседей сверху или снизу, без многих городских благ? Скорее всего истоки следует искать в наших корнях и наших предках. У многих родня жила в деревне или живет в ней сейчас и в генах заложено желание иметь свой собственный угол дабы меньше зависеть от многих изменчивых факторов. К тому же в своём доме есть возможность заняться своим любимым делом, которое требует больше пространства, чем способна дать городская квартира.
Существует множество причин
Существует множество причин, по которым мы не умеем принимать подарки и комплименты: от чувства вины или дискомфорта («я этого не заслуживаю») до уверенности, что так и должно быть («это просто приходит ко мне, в чём проблема?»). От страха, что мы не сможем адекватно отплатить должным, до подозрения, что в подарке заложены скрытые обязательства. Другая причина нашей неспособности принимать помощь кроется в том, что на подсознательном уровне это может заставить чувствовать себя униженным. Наша культура учит, что даритель находится в позиции власти и силы, тогда как
получатель негласно признаёт свою нужду. Даже когда нужда действительно существует, эго сопротивляется дискомфорту полного принятия. Читать далее
Укрепление бёдер
В йоге мы склонны предполагать, что можем проработать проблемные зоны с помощью растяжки. Вспомните о вездесущем раскрытии тазобедренного сустава. Мы пытаемся использовать эту практику как панацею от всех болей и печалей. Мы представляем, что открытые кости бёдер позволят нам завернуть наши ноги в причудливые позы типа Падмасаны или Эка Пада Ширша- саны. Однако на определённой стадии практики успех, к которому мы так стремимся, может обернуться против нас. Читать далее
Йога и сноуборд
Факт — у сноубордистов, которые дружат с йогой, сезон будет более приятным и безопасным. Йога помогает лучше осознавать своё тело и определённые паттерны движения, а это очень помогает продвинуться в спорте. Любите кататься, но в йоге вы пока новичок? Начните с этих несложных поз, которые укрепляют стопы, тонизируют квадрицепсы и защищают колени. Всем пушистого снега и хорошего настроения!
Зарядка для тела и души
ВИРБХАДРАСАНА II
ПОЗА ВОИНА II Из Собаки Мордой Вниз правой ногой сделайте шаг вперёд к большому пальцу правой руки, опустите заднюю пятку на пол и выпрямитесь вверх в Позу Воина II. Активно тяните руки в противоположные стороны. Сводите лопатки вместе и раскрывайте грудь. Взгляд вперёд. На вдохе раскрывайтесь во все стороны. Читать далее
Осознанность
Осознанность, отказ от бездумного потребления и осмысленное отношение к предметам позволяет увидеть свою жизнь такой, какая она есть. Читать далее
Кто такая Мари Кондо
Если и есть история современной Золушки — то это она. Мари с детства любила убираться. Уже в пять лет она увлекалась чтением книг по домоводству и играла с куклами в наведение порядка. Пока другие дети гоняли мяч в школьном дворе, Мари оставалась в классе и раскладывала книги на полках. Её одержимость уборкой пугала семью, но когда Мари стала преуспевать в качестве консультанта по наведению порядка в доме, родные успокоились и поняли, что девочка нашла своё призвание. Читать далее
Я недавно начала заниматься йогой
Я недавно начала заниматься йогой. Должна ли я стать вегетариан кой?
На мой взгляд, занимаясь йогой, человек априори должен придерживается вегетарианского образа жизни. Но не сразу. Я вообще за искусство маленьких шагов. Более 15 лет назад я отказалась от употребления животных белков и рыбы и ото не было связано с йогой. Просто после того, как впервые выдержала Великий Пост, почувствовала взаимосвязь еды и физической активности: сбросила несколько килограммов, движения стали более лёгкими, я лучше высыпалась и быстрее восстанавливалась после тренировок. Но глубже тогда я даже и не задумывалась, мне просто стало легко, да и сам процесс перехода в вегетарианство никак не отразился на моём здоровье. Читать далее
Здоровье со мной
«В поездки всегда беру с собой эспандер, пару утяжелителей для ног и кроссовки. Я не из тех, кто таскает с собой тошгу специального фитнес-оборудования, но и в зал успеваю далеко не всегда. Базовые упражнения можно выполнять, используя вес собственного тела или литровую бутылку воды, например», — говорит модель. Читать далее
Посланница L’Oreal Paris
Едва дебютировав на подиуме, пятнадцати — летняя Карли произвела фурор. В первом же сезоне она приняла участие в более чем тридцати показах, через три года стала лицом таких брендов, как Bvlgari и Dolce & Gabbana, а в девятнадцать лет — ангелом Victoria’s Secret. С тех пор ее популярность только растет. «Я не успела глазом моргнуть, как из нескладного подростка с обложки Teen Vo^ue превратилась в посланницу L’Oreal Paris«, — говорит Карли. Среди моделей она одной из первых предпочла анорексии и сигаретам здоровое питание и физкультуру. Баскетбол, футбол, плавание — в юности Карли без разбора пробовала себя в любых видах спорта и к тому же занималась классическим балетом. Ее личный тренер Джастин Гелбанд, на занятиях Читать далее